La sensación de cansancio constante, falta de concentración o confusión mental podría tener una explicación más profunda de lo que muchas personas imaginan. Especialistas en salud digestiva y neurociencia advierten que la llamada niebla mental puede estar relacionada directamente con problemas intestinales.
El gastroenterólogo Kyle Staller explicó que numerosos pacientes con síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos reportan síntomas como fatiga, lentitud mental y dificultad para concentrarse.
“Muchos de mis pacientes hablan de problemas como la fatiga, la niebla mental y la sensación de pereza”, señaló el especialista del Hospital General de Massachusetts.
Además, personas con estreñimiento, inflamación o malestares gastrointestinales suelen describir una sensación general de pesadez física y mental.
El eje intestino-cerebro influye en la salud emocional
Los investigadores han profundizado en el llamado eje intestino-cerebro, un sistema de comunicación constante entre el aparato digestivo y el cerebro que influye en múltiples funciones del organismo.
Uno de los componentes más importantes es el nervio vago, una red de fibras nerviosas que conecta directamente el cerebro con el abdomen y regula procesos relacionados con el descanso, la digestión y la inflamación.
Asimismo, las bacterias intestinales producen neurotransmisores como serotonina, dopamina y GABA, sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo, la motivación y la estabilidad emocional.
Cuando existe un desequilibrio intestinal, estas señales pueden alterarse y afectar la claridad mental o provocar síntomas relacionados con ansiedad y agotamiento.
Problemas digestivos pueden afectar concentración y energía
Especialistas consideran que el intestino desempeña un papel clave en la salud integral, debido a que también participa en funciones inmunológicas y metabólicas.
Además, el estrés y la inflamación crónica pueden modificar la microbiota intestinal y alterar la comunicación con el cerebro.
Por ello, médicos recomiendan mantener hábitos saludables que favorezcan la salud digestiva, entre ellos:
- Consumir fibra y alimentos naturales
- Dormir adecuadamente
- Reducir estrés
- Mantener hidratación
- Evitar exceso de ultraprocesados
Finalmente, expertos subrayan que la niebla mental no siempre está relacionada únicamente con cansancio o estrés, sino que también puede reflejar desequilibrios en el sistema digestivo.
Con información de nytimes
*ARD
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