Estas son las recomendaciones del IMSS para unas vacaciones sin riesgos

Puebla, Pue. Con la llegada del periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a la población a disfrutar de este tiempo en familia sin descuidar la salud. 

La institución compartió una serie de recomendaciones esenciales tanto para quienes planean salir de viaje como para quienes permanecerán en casa, con el fin de evitar riesgos y promover el bienestar físico y emocional.

De acuerdo con el IMSS, durante esta temporada es fundamental atender las condiciones climatológicas y seguir las indicaciones de Protección Civil, sobre todo en zonas turísticas. 

Además, se recomienda dar prioridad a la convivencia familiar y al autocuidado, especialmente si se viaja con niñas, niños o personas adultas mayores.

Uno de los principales riesgos del verano es la deshidratación. Por ello, se aconseja llevar agua simple potable, evitar bebidas azucaradas o sueros sin indicación médica, y no consumir alcohol o sustancias que puedan poner en peligro la seguridad durante los traslados. También se debe procurar una alimentación equilibrada, evitando comidas ricas en grasas y calorías, así como el consumo de alimentos en lugares insalubres.

El IMSS alertó sobre la tendencia a relajar hábitos saludables durante las vacaciones, lo que puede ocasionar consecuencias físicas como aumento de peso, trastornos gastrointestinales y deshidratación, así como afectaciones emocionales como estrés, ansiedad e irritabilidad debido a la falta de descanso y el desorden en los horarios de sueño.

Para quienes se quedan en casa, se recomienda realizar actividades recreativas al aire libre en horarios seguros, usar protector solar y mantener una hidratación adecuada. También se sugiere limitar el tiempo frente a pantallas en menores de edad y fomentar juegos, lectura o actividades manuales que favorezcan su desarrollo cognitivo.

Asimismo, el IMSS llamó a mantener una supervisión constante en el hogar para prevenir accidentes domésticos, sobre todo en el caso de niñas y niños. Es indispensable mantenerlos alejados de escaleras, enchufes, electrodomésticos o cualquier objeto que represente un riesgo.

La institución concluyó con un mensaje enfático: disfrutar las vacaciones con responsabilidad y precaución permite cuidar la salud y fortalecer los lazos familiares, haciendo de este periodo una experiencia segura.